心身ともに不調を感じやすいこの季節、6月例会は 会社の保健室 保健師 徳永京子氏を講師にお迎えし、「心の元気、からだの元気」をテーマにお話を伺いました。
ストレスと心の不調の関係、ストレスに強い心の持ちよう、考え方、心身の休養と睡眠などについて学びました。ストレスの耐性チェック、考え方の選びなおし方法、怒りのピークの6秒間を乗り越える方法などを参加者がそれぞれに考え、発表しました。
ストレスに強く、「ウキウキ･ドキドキ」幸せを感じて前向きに、そんな心を持ちましょう！心も身体も健やかに、元気に若々しく日々暮らしていくための秘訣を学んだ例会でした。 （事務局 橘髙）
