７月２１日の例会は徳永京子先生をお招きして「生活習慣病と認知症の予防と対処法」をテーマに講演をしていただきました。
いまや生活習慣病に罹患している人は国民の７人に１人とのこと。生活習慣病と認知症を予防して元気で自立して過ごすために心がけることをいろいろ学びました。・バランスのよい食事を取る。・適度な運動をする。・積極的に頭を使う。など。血管の老化を予防することがとても大切とのこと。運動のひとつとして「コグニサイズ」（頭と身体を一緒に動かす認知症予防に効果的なエクササイズ）を紹介していただき、みんなで身体を動かしました。こまめに水分の補給も忘れずに、と。
学んだことを日々の生活に活かして元気に自立した生活を送りたいものです。
